بیماری های خون

در سرتاسر اینترنت مطالبی راجب تاثیر دارچین بر فشار خون می خوانید که عمدتا نظر شخصی نویسندگان می باشد. اما در این مطلب ما حاصل جدیدترین تحقیقات علمی دنیا در زمینه تاثیر دارچین بر فشار خون را در اختیار شما قرار می دهیم.

فشار خون بالا چیست؟

فشار خون بالا (برای دیدن بهتری داروهای کاهنده فشار خون کلیک کنید) یا hypertension یک بیماری شایع است. در حقیقت در آمریکا حدود یک سوم از بزرگسالان به این بیماری مبتلا هستند که با حمله ی قلبی، بیماری های قلبی، سکته ی مغزی، اختلالات کلیه و سایر شرایط مرتبط است. پس از تشخیص، فشارخون بالا را میتوان با کمک داروها و اصلاح رژیم غذایی درمان کرد. یکی از روشهای معمول کاهش میزان مصرف سدیم است. بااینحال دارچین هم ممکن است موجب کاهش فشارخون شود.

ارتباط دارچین با فشارخون چیست؟

بر طبق مطالعه ای که در سال 2016 در مجله ی American College of Nutrition منتشر شد، نشان داده شد که دارچین واقعا به کاهش فشارخون در افراد دیابتی کمک میکند (این مطالعه همچنین نشان داد که دارچین فشارخون سیستولیک را در افرادی که به دیابت مبتلا نیستند را هم کاهش میدهد). دلیل این موضوع هنوز کاملا مشخص نیست اما بنظر میرسد که دارچین میزان گردش انسولین را کاهش میدهد بنابراین برای دیابتی ها موثر است. در این مطالعه نشان داده شد که میزان نصف قاشق چایخوری در روز برای کاهش سطح فشارخون کافی است.

نحوه مصرف دارچین

میتوانید دارچین را از راههای مختلفی مصرف کنید، ساده ترین راه این است که دارچین تازه را هر روز با غذاهایتان بخورید. همچنین میتوانید مکملهای دارچین را در فرم کپسول یا قرص مصرف کنید. اطمینان حاصل کنید که این محصولات از دارچین تازه تهیه شده باشند نه انواع پودرشده ی آن که در اکثر مغازه ها هم هست. این نوع دارچین معمولا حاوی کومارین است که در مقادیر زیاد سمی است. اگر به میزان زیاد از این دارچین استفاده کنید خطر آسیب کبد و کلیه وجود دارد. برای جلوگیری از این موارد، از چوب دارچین استفاده کنید. میتوانید چای دارچین یا کیک دارچینی هم درست کنید.

هشدارها

دارچین بدون اثرات جانبی نیست. برای برخی افراد، مصرف ناگهانی و زیاد دارچین میتواند موجب ژنژیویت (التهاب لثه)، قرمزی پوست، ناراحتی های دستگاه گوارش و تحریک دهان شود. بعضی افراد بخصوص آنهایی که از رقیق کننده های خون مانند آسپرین استفاده میکنند، نباید دارچین را در مقادیر زیاد مصرف کنند چون دارچین از ه شدن خون جلوگیری میکند. مصرف دارچین در افراد باردار ممکن است موجب مشکلات رحمی شود. مثل همیشه قبل از وارد کردن دارچین به رژیم غذاییتان با پزشک م کنید.

.

اطلاعات بیشتر را در لینک اصلی زیر بخوانید:

دارچین چه تاثیری بر فشارخون دارد؟

بطورکلی اولین راه برای درمان فشارخون بالا دارو درمانی است؛ اما قبل از شروع دارو درمانی، تغییر سبک زندگی و برخی از داروهای خانگی را برای درمان فشارخون بالا امتحان کنید. در این مطلب 14 تا از بهترین گیاهان و خوراکی های خانگی کاملا موثر در کاهش فشار خون را به شما معرفی می کنیم. دقت کنید که طبق جدیدترین تحقیقات مجلات پزشکی این 14 خوراکی بهترین درمان های فشار خون بالا هستند.

داروها میتوانند اثر شدیدی داشته باشند و در صورت امکان بهتر است آنها را مصرف نکنید. افرادیکه از داروهای شیمیایی استفاده میکنند میدانند که درمانهای طبیعی میتواند با عملکرد آنها مداخله داشته باشد. در این مطلب یاد بگیرید که چگونه با روشهای خانگی فشار خون را پایین بیاورید. البته کارهایی هست که میتوانیم برای کنترل فشار خونمان انجام دهیم. تغییرات سبک زندگی مانند کاهش وزن، ترک دخانیات و الکل و همچنین عدم مصرف کافئین. برای کاهش فشارخون باید از غذاهای سالم تر استفاده کنید.

درمانهای خانگی برای فشار خون بالا

دراینجا روشهای طبیعی بدون اثرات جانبی دیگری برای کاهش فشارخون برایتان آورده ایم:

1-چای زنجبیل-هل

یک مطالعه در مجله ی هندی Biochemistry & Biophysic در دسامبر سال 2009 منتشر شد. آنها روزانه به گروهی از شرکت کنندگان میزان 1 قاشق چایخوری پودر هل را بمدت چندهفته دادند. نتایج کاهش قابل توجه فشارخون را نشان داد. با استفاده از هل بهمراه زنجبیل و دارچین، میتوانید یک چای خوشمزه که به سلامت قلب هم کمک میکند درست کنید.

.

ادامه توضیحات را در لینک اصلی زیر بخوانید:

14 تا از بهترین روشهای گیاهی برای درمان فشارخون

در حال حاضر و طبق جدیدترین تحقیقات مجلات پزشکی معتبر در دنیا، تنها 10 دمنوش گیاهی هستند که به تصفیه خون و سم زدایی بدن کمک می کنند که ما آن ها را در این مقاله به شما معرفی می کنیم.

همه می دانند که یک سم زدایی معمولی چگونه می تواند برای بدن مفید باشد؛ اما آیا می دانید این کار می تواند روزانه انجام شود؟ غذاهای ارگانیک و اجتناب از آفت کش ها و مواد شیمیایی مضر از جمله راه های مهم برای این امر است، اما راه دیگر برای کمک به سم زدایی بدن و نابودی مواد مضر، نوشیدن دمنوش های گیاهی خاصی است.
بسیاری از دمنوش های ذکر شده درپایین دارای قدرت تصفیه آنتی اکسیدانی هستند. چه کسی تصور می کرد که دمنوش ساده ای مثل دمنوش گیاهی بدون زحمت و با قیمت پایین و زمان بسیار کم می تواند به بدن کمک زیادی کند؟! نگاهی به لیست 10 دمنوش مناسب ما برای سم زدایی روزانه بیندازید.

1- دمنوش شبدر قرمز (شبدر چمنی)

شبدر قرمز با ترکیبات آنتی اکسیدانی قوی خود قادر به دفع سموم از بدن است. آنتی اکسیدان ها توانایی بالایی در نابودسازی رادیکال های آزاد دارند. این مواد آسیب زیادی به بدن زده و سلامت را به صورت جدی تهدید می کنند.

شبدر قرمز در همه جا قابلیت رشد دارد. گل ها آن قسمت از گیاه هستند که برای اهداف دارویی مورد استفاده قرار می گیرند و بعد از خشک شدن یک سال یا بیشتر دوام دارند. طب سنتی چینی از شبدر قرمز برای حذف سموم از خون و کبد استفاده می کند. این گل همچنین یک خلط آور عالی است و قادر به پاکسازی ریه ها از سموم و خلط است. شبدر قرمز بسیار مغذی است زیرا حاوی ویتامین C و بسیاری از ویتامین های B است. دمنوش شبدر قرمز یک راه تضمین شده برای مبارزه با رادیکال های آزاد و تصفیه خون است.

2- دمنوش بابا آدم

گیاه بابا آدم به عنوان دمنوش زیاد شناخته شده نیست، اما مزایای سم زدایی قوی دارد. وصدها سال است که برای تصفیه خون مورد استفاده قرار می گیرد. ریشه این گیاه یک دیورتیک یا ادرارآور قوی است، بنایراین به پاکسازی بدن از طریق افزایش دفع ادرار کمک می کند.
گیاه بابا آدم شامل ترکیباتی به نام پلی کتیلن است. ترکیباتی ارگانیک که دارای هدایت الکتریکی بالا هستند و خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی دارند. این ترکیب نه تنها خون را تصفیه می کنند، بلکه توسط گیاه شناسان برای درمان آکنه و آبسه ها نیز استفاده می شود، زیرا باعث افزایش گردش خون به سمت پوست می شوند و به سم زدایی بافت های اپیدرمی بدن کمک می کند.

.

جهت آشنایی با سایر دمنوش ها به لینک اصلی زیر رجوع نمایید:

10 تا از بهترین دمنوش ها برای تصفیه کردن خون کدامند؟

این مطلب نتیجه جدیدترین تحقیقات موسسات معتبر پزشکی دنیا در زمینه دیابت است. هندوانه انتخاب خوبی برای افراد مبتلا به دیابت است، اما بسیاری از مردم به اشتباه فکر می کنند که این طور نیست. دلیل آن هم تفاوت بین شاخص گلیسمی و بار گلیسمی است.

شاخص گلیسمی (GI) معیاری برای تاثیر کربوهیدرات بر روی خون است. کربوهیدرات هایی که به سرعت هضم می شوند، گلوکز را به سرعت در جریان خون آزاد می کنند (مانند آن هایی که در نان سفید یافت می شوند) دارای شاخص گلیسمی highGI” بالای 70 هستند. در مقابل کربوهیدرات هایی که به آرامی تجزیه می شوند و گلوکز را به تدریج در جریان خون آزاد می کنند (مانند غلات و حبوبات) دارای شاخص گلیسمی low GI” کمتر از 55 هستند.

بار گلیسمی (GL) یک سیستم رتبه بندی برای اثرات گلیسمی غذاها، بر اساس محتوای کربوهیدرات، اندازه آن ها و شاخص گلیسمی است؛ که شامل محدوده کم از 1 تا 10؛ متوسط ??از 11-19 و بالا 20 یا بیشتر، است.

همانطور که در کتاب انقلاب جدید گلوکز برای دیابت توضیح داده شده، شاخص گلیسمی یا GL توسط محققان هاروارد تهیه شده است. آن ها معتقدند تاثیری که خوردن مقدار کمی از مواد غذایی با شاخص گلیسمی بالا روی قند خون دارد با تاثیر خوردن مقدار زیادی از غذا با شاخص گلیسمی پایین، مشابه است.

مسئله دیگر مربوط به بحث بار گلیسمی است. وقتی صحبت از بار گلیسمی می شود منظور تعداد گرم کربوهیدرات موجود در غذا است؛ بنابراین بین تعداد و مقدار تفاوت وجود دارد. هندوانه مثال خوبی برای این برداشت اشتباه است.

شاخص گلیسمی هندوانه بالا و حدود 72 است. با این حال شاخص گلیسمی بر اساس 50 گرم کربوهیدرات موجود در غذا سنجیده می شود؛ یعنی برای دریافت 50 گرم کربوهیدرات هندوانه، باید تقریبا 5 فنجان خورده شود. در حالی که بار گلیسمی ترکیبی از کیفیت و مقدار کربوهیدرات های واقعی مصرف شده است و یک عدد را فراهم می کند. بار گلیسمی یک فنجان هندوانه حدود 9 است که تقریبا صفر محسوب می شود و بنابراین هندوانه برای افراد دیابتی مضر نیست.

مزایای بهداشتی هندوانه

هندوانه بومی غرب آفریقا و یک منبع شگفت انگیز از ویتامین ها و مواد معدنی است که شامل:

.

ادامه مطلب را در لینک اصلی زیر بخوانید:

آیا هندوانه قند دارد و برای افراد دیابتی مضر است؟

در این مطلب که جمع آوری آن چندین روز به طول انجامیده است بهترین و بدترین خوراکی ها برای قند خون و بیماران دیابتی را طبق تحقیقات جدید چندین مجله معتبر پزشکی دنیا به شما معرفی می کنیم.

کنترل دیابت نیاز به حفظ تعادل دقیق در عادات و سبک زندگی از جمله تغذیه درست، ورزش کردن و خوردن داروی مناسب دارد. در واقع باید از مواد غذایی مناسب، به جای غذاهایی که سالم به نظر می‌رسند اما می‌توانند به طور واقعی به قند خون و سلامت کلی آسیب بزنند، استفاده کرد.

طبق گزارش انجمن قلب آمریکا، افراد مبتلا به دیابت دو تا چهار برابر بیشتر از افرادی که دیابت ندارند حمله قلبی و سکته مغزی را تجربه می کنند. این امر حتی برای کسانی که دیابت خود را کنترل نمی‌کنند خطرناک‌تر است و می‌تواند منجر به بیماری‌های قلبی، آسیب عصب و بیماری کلیه شود.

برای ادامه حرکت مطمئن شوید که از خوراکی های زیر که قند خون را افزایش می‌دهد و منجر به التهاب مزمن می‌شود، اجتناب کنید. Lori Zanini نویسنده کتاب Eat What You Love Diabetes Cookbook می گوید: خوشبختانه، زندگی با دیابت نباید عاری از طعم باشد او می گوید بعد از کار با هزاران فرد دیابتی در طول سال‌ها، متوجه شده که بسیاری از افراد در اولین قرار ملاقات این سوال را می پرسند: آیا هنوز می‌توانم غذای مورد علاقه خود را بخورم؟ و پاسخ او همیشه مثبت بوده. منتها اندازه و فرکانس و چگونگی آماده سازی غذا بخشی است که بیش‌ترین تفاوت را ایجاد می‌کند.

1- اسموتی میوه

مطمئنا، اسموتی به نظر سالم می‌رسد، اما یک ترکیب با فیبر پایین است و از میوه های با قند بالا درست می شود، بنابراین در بالای لیست ما قرار می گیرد و افراد مبتلا به دیابت باید از آن اجتناب کنند. Isabel Smith می گوید: اسموتی کربوهیدرات و شکر زیادی دارد، به خصوص اگر هیچ چربی یا چربی سالم وجود نداشته باشد، قادر نیست که به هضم آرام کمک و از افزایش قند خون جلوگیری کند.

.

برای مطالعه ادامه متن به لینک اصلی زیر رجوع نمایید:

55 غذا یا خوراکی که برای قند خون (دیابت) بسیار مضر هستند